走過喪親之痛｜6個方法照顧好自己身心　渡過艱難哀傷期

當你正經歷哀傷時，照顧好自己比以往更加重要。失去至親所帶來的壓力，很快就會耗盡你的精力和情緒儲備。照顧好身心需求，將有助你渡過這個艱難時期。

1. 正視自己的感受

你或許試圖壓抑悲傷，但永遠無法逃避。為了痊癒，你必須承認那份痛楚。企圖避免悲痛和失落的感覺，只會延長哀悼的過程。未經解決的哀痛，也可能導致憂鬱、焦慮、物質濫用和健康問題等併發症。

2. 以具體或創意的方式表達感受

即使你無法與他人談論自己的遺憾，在日記記錄想法和感受也是一種出口。或者你可以透過製作剪貼簿或做義工，以釋放情緒。