樂齡旅遊貼士｜事前預備＆身處外地時 9 大注意事項
出遠門旅行探親是件快樂的事情，不過在出門之前，最好做足事前預備，身處外地時，亦要顧及旅遊時所須注意事項 ，這樣就可以放心享受旅遊！
事前預備
1. 留意目的地天氣，準備適當、舒適的衣物、鞋及用具。例如前往東南亞國家在烈日下活動， 應帶備太陽眼鏡、雨傘以及防曬用品，以免眼睛或皮膚受損。
2. 帶備藥物例如消毒藥膏、繃帶、膠布、棉花、蚊怕水等。
3. 如果需要長期服藥 (如高血壓、糖尿病等患者) ，應先請醫生處方足夠的藥物。藥物應隨身攜帶，切勿放於寄艙行李內。更應讓隨行親友或領隊了解自己的病情，亦可考慮㩦帶病歷紀錄或醫生信，以備不時之需 。
4. 了解當地有沒有疫症或流行病發生，作好預防準備，可向醫生查詢是否需要服食預防藥物或接受疫苗注射。此外，衞生署的港口衞生旅遊健康中心，亦提供相關的服務，詳情請電 29618840 或 23683361。由於通常疫苗在注射後不會即時生效，所以應在出發前提早接受疫苗注射。
5. 記下入境處WhatsApp求助熱線（852）1868，在外遇事時可向入境處協助在外香港居民小組求助。另外，中國外交部設立的外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心，並開通了24小時領事保護熱線 86 10 12308。領事保護與服務應急呼叫中心會根據實際情況及需要，轉介香港居民的求助個案予入境事務處在外香港居民小組處理及跟進。
身處外地
1. 注意飲食：在外遊玩亦應保持均衡飲食，避免暴飲暴食，尤其應節制飲酒。旅遊或進行任何戶外活動時，如經常出汗，宜多喝水。盡量飲用罐裝或樽裝飲品以及用沸水製成的飲料。不要喝加冰的飲品或已搾好的果汁。進食前先洗手。應盡量避免食用未經煮熟的蔬菜、沙律；食用完全煮熟的肉類、魚類及海鮮食品。 避免進食凍肉拼盤、沙律、未經消毒的奶類食品 如芝士、乳酪等。
2. 在參加各項高風險活動之前，必須衡量個人的健康狀況和能力，量力而為，亦要遵守有關 活動的安全指引，以免發生危險。
3. 旅遊人士往往會忽略足夠的休息，樂齡人士應緊記不要令自己過於勞累，盡量爭取時間睡眠和休息。
4. 糖尿病患者應特別注意旅途中作息及所吃食物的改變，對血糖度數可能引起影響。㩦帶適量小食如餅乾和糖果，以備血糖過低或因事延遲用膳時食用，亦要切忌暴飲暴食。另外，隨身攜帶糖尿咭，如有需要，可考慮携帶同測試血糖機，以便定時檢查血糖。亦要注意皮膚及足部護理。回港之後，如果感到不適，如發熱、發冷、出疹、腹瀉或嘔吐，應盡速求診，並告訴醫生你曾到過的地方。
只要事事小心，必可減少旅遊時生病和發生意外的機會，使旅程更愉快難忘！
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事前預備
1. 留意目的地天氣，準備適當、舒適的衣物、鞋及用具。例如前往東南亞國家在烈日下活動， 應帶備太陽眼鏡、雨傘以及防曬用品，以免眼睛或皮膚受損。
2. 帶備藥物例如消毒藥膏、繃帶、膠布、棉花、蚊怕水等。
3. 如果需要長期服藥 (如高血壓、糖尿病等患者) ，應先請醫生處方足夠的藥物。藥物應隨身攜帶，切勿放於寄艙行李內。更應讓隨行親友或領隊了解自己的病情，亦可考慮㩦帶病歷紀錄或醫生信，以備不時之需 。
4. 了解當地有沒有疫症或流行病發生，作好預防準備，可向醫生查詢是否需要服食預防藥物或接受疫苗注射。此外，衞生署的港口衞生旅遊健康中心，亦提供相關的服務，詳情請電 29618840 或 23683361。由於通常疫苗在注射後不會即時生效，所以應在出發前提早接受疫苗注射。
5. 記下入境處WhatsApp求助熱線（852）1868，在外遇事時可向入境處協助在外香港居民小組求助。另外，中國外交部設立的外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心，並開通了24小時領事保護熱線 86 10 12308。領事保護與服務應急呼叫中心會根據實際情況及需要，轉介香港居民的求助個案予入境事務處在外香港居民小組處理及跟進。
身處外地
1. 注意飲食：在外遊玩亦應保持均衡飲食，避免暴飲暴食，尤其應節制飲酒。旅遊或進行任何戶外活動時，如經常出汗，宜多喝水。盡量飲用罐裝或樽裝飲品以及用沸水製成的飲料。不要喝加冰的飲品或已搾好的果汁。進食前先洗手。應盡量避免食用未經煮熟的蔬菜、沙律；食用完全煮熟的肉類、魚類及海鮮食品。 避免進食凍肉拼盤、沙律、未經消毒的奶類食品 如芝士、乳酪等。
2. 在參加各項高風險活動之前，必須衡量個人的健康狀況和能力，量力而為，亦要遵守有關 活動的安全指引，以免發生危險。
3. 旅遊人士往往會忽略足夠的休息，樂齡人士應緊記不要令自己過於勞累，盡量爭取時間睡眠和休息。
4. 糖尿病患者應特別注意旅途中作息及所吃食物的改變，對血糖度數可能引起影響。㩦帶適量小食如餅乾和糖果，以備血糖過低或因事延遲用膳時食用，亦要切忌暴飲暴食。另外，隨身攜帶糖尿咭，如有需要，可考慮携帶同測試血糖機，以便定時檢查血糖。亦要注意皮膚及足部護理。回港之後，如果感到不適，如發熱、發冷、出疹、腹瀉或嘔吐，應盡速求診，並告訴醫生你曾到過的地方。
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