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60歲以上要留意!長用手機可致乾眼症 教你保養眼睛之道

成日用用下手機就覺得對眼好乾?依個可能係「乾眼症」的症狀,60歲以上特別易患上,大家一定要小心留意,平時就要多注意保養眼睛,唔好等到用壞眼先後悔呀!

其中一個成因係淚液分泌不足,隨著年紀愈來愈大,淚液分泌愈來愈少,所以踏入樂齡後好易會覺得眼乾唔舒服。乾眼症主要發生在60歲以上的樂齡人身上,如果本身沉迷使用手機的話,更容易患上乾眼症。如果長期忽視眼乾問題,嚴重者有機會造成角膜病變,甚至視力受損或者失明!

不過大家又不用太擔心,眼乾唔代表一定係乾眼症,但如果有埋怕光,甚至視力模糊、渴睡等症狀,就唔好拖要快快去睇醫生。另外,有些乾眼症患者不但沒有眼乾,反而會經常「眼濕濕」,這是因為身體感到眼睛太乾,反射性分泌大量淚水,但雙眼經常過於濕潤只會令患者覺得不舒服和疲勞。目前治療乾眼症的方式主要係用人工淚液,這個亦是最有效的方法。

雖然乾眼症可以治療,但大家平時都要多多注意保養雙眼,首要係避免長時間睇手機,每用30分鐘就讓雙眼休息10分鐘,在用手機的過程中要常常眨眼,因為眨眼這個動作可以將淚水均勻地覆蓋在眼球表面,讓雙眼保持濕潤,避免表面組織受損。大家也可以每天熱敷眼睛3至4次,每次5至10分鐘,使淚液分泌更順暢。最後也是最重要的,多喝水、多休息,維持健康正常的作息,就是對眼睛最好的保養。

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