點樣揀最適合自己的床褥？必知5大重點：支撐力/ 軟硬度/ 透氣性/ 噪音/ 價錢

一張適合的床褥對於睡眠質素甚為重要，但要選到適合自己的床褥可不容易。睡在一張不舒適的床褥上，會影響睡眠質素，難以得到充分休息，令身體無法從疲勞中恢復過來。

床褥太硬或太軟都可能會加重慢性疼痛和不適，使你難以找到適當的睡姿，加劇某些健康問題。如果你已經厭倦了那張令你不能安眠的床褥，是時候換一張新的了！

對大多數人來說，選擇床褥時有很多考慮因素，例如尺吋是否足夠、軟硬是否適中、是否耐用等。而對樂齡人士來說，還要特別注意以下5個重點。

1. 支撐力

支撐力包括床褥的穩定性和堅固程度，合適的床褥需要足夠柔軟以托住肌肉和關節，同時足夠支撐身體在整晚保持平坦和水平。支撐力良好的床褥有助緩解常見的背部、臀部和頸部疼痛。如果你不確定哪種支撐力程度適合你，可以試試測試幾種不同選擇，看看感覺如何。

2. 軟硬度

過硬的床褥包覆性較低，腰部與床褥之間產生空隙，長期下來腰部負擔大，對脊椎不健康。而過軟的床褥缺乏支撐力，睡久了容易腰酸背痛。

3. 透氣性

人體睡覺時，大約會流失250cc汗水，建議選擇具吸濕功能及透氣性高的床褥，全海綿床褥有機會令溫度上升，怕熱的人可選擇其他類型的床褥。

4. 價錢

床褥的價錢差異甚大，由幾千到幾萬元都有。如果你正在管理退休後的開支，或許會不想花費過多金錢來買新床褥，而且根據消委會2018年的報告，貴的床褥不一定就代表好，不妨多看多試，從眾多品牌中找到適合你預算和需求的床褥。