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9大更年期飲食指引&一日三餐餐單!減輕更年期不適症狀 保持身心健康

更年期卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙,月經逐漸停止的過程,這個階段常常伴隨著一些身體和心理上的變化,如潮熱、情緒波動、失眠等症狀。對於進入更年期的女性來說,飲食是一個非常重要的課題,一起來看看女性更年期飲食指引。

更年期飲食指引-一日三餐餐單