坐骨神經痛｜自然療法紓緩痛楚：薑／薄荷精油、蘆薈　鎮痛消炎促進復原

坐骨神經痛是一種令人痛苦的疾病，專家估計，約50％的腰椎痛是由坐骨神經痛引起。以下會介紹有助減輕坐骨神經痛症狀的幾個自然療法。

隨著年齡增長，患坐骨神經痛的風險也會增加。50歲以上的人更容易患上坐骨神經痛，尤其是長時間保持坐姿或缺乏運動的人。其他風險因素還包括吸煙、肥胖、經常扭曲脊柱、長時間的重複性工作和有慢性病史的人。

然而，通過預防措施和健康的生活方式，可以降低患坐骨神經痛的風險，並提高脊柱和整體健康的保護能力。多做運動；多攝取維他命B12、C和D有助於減少炎症，而每天攝取1000毫克的鎂和2000毫克的鈣則可以減輕神經壓力。

如果你已經受坐骨神經痛之苦，以下是一些有助減輕痛楚的自然療法。

1. 精油

薑或薄荷精油可以和基底油混合，並塗抹在患處，以減輕與坐骨神經痛相關的疼痛和炎症。每天使用兩次對治療坐骨神經痛及其症狀有效。

薑油是從開花的薑植物中提取，以舒緩功效而聞名，有助緩解坐骨神經痛。薑還含有一種叫做薑辣素的化合物，已獲證明具麻醉和消炎特性，有助對抗坐骨神經痛的症狀。

薄荷油具有鎮痛和消炎作用，被廣泛用作止痛劑。對於坐骨神經痛患者，薄荷油可以減輕疼痛和炎症，加速康復。