坐骨神經痛｜自然療法紓緩痛楚：薑／薄荷精油、蘆薈　鎮痛消炎促進復原

坐骨神經痛是一種令人痛苦的疾病，專家估計，約50％的腰椎痛是由坐骨神經痛引起。以下會介紹有助減輕坐骨神經痛症狀的幾個自然療法。

隨著年齡增長，患坐骨神經痛的風險也會增加。50歲以上的人更容易患上坐骨神經痛，尤其是長時間保持坐姿或缺乏運動的人。其他風險因素還包括吸煙、肥胖、經常扭曲脊柱、長時間的重複性工作和有慢性病史的人。

然而，通過預防措施和健康的生活方式，可以降低患坐骨神經痛的風險，並提高脊柱和整體健康的保護能力。多做運動；多攝取維他命B12、C和D有助於減少炎症，而每天攝取1000毫克的鎂和2000毫克的鈣則可以減輕神經壓力。

如果你已經受坐骨神經痛之苦，以下是一些有助減輕痛楚的自然療法。