總是無法專心？6個提升專注力技巧＋3個方法鍛煉集中力

有些人可能像我一樣，難以靜坐不動，每時每刻都在做些事情，或拿東西玩耍、或閱讀、或玩弄某物。我不是吸煙者，但我明白口腔焦慮和需要手中有東西的感覺有多難以應對。我也曾經有難以集中注意力的問題，所以我必須找到方法來提升專注力，才能繼續日常工作。