香港第5大常見死因——中風　衞生署籲健康生活模式預防中風

早前「世界中風關注日」，​衞生署呼籲市民採取健康的生活模式預防中風。衞生署發言人指，中風是導致發病和死亡的主因之一。全球每年有超過 1200 萬人患有中風。在香港，中風是第 5 大常見死因。2022 ，就有 3057宗登記死亡個案與中風有關。

10 個中風風險因素

根據一項國際研究指出，全球高達 90% 的中風病例是由 10 個風險因素共同導致，包括：

1. 吸煙
2. 飲酒
3. 缺乏體能活動
4. 不健康飲食
5. 社會及心理因素
6. 中央肥胖
7. 高血壓
8. 高血脂
9. 糖尿病
10. 心臟問題　　

這些可改變的風險因素於本港亦屬常見，衞生署 2020-22 年度人口健康調查的結果顯示，24.8% 的 18 歲或以上人士體能活動量不足。此外，在 15 至 84 歲人口中，有 83.9% 的鹽攝取量超標；按體重指數有 54.6% 屬超重和肥胖及按腰圍有 37.8% 屬中央肥胖；29.5% 患有高血壓；8.5% 患有糖尿病；及 51.9% 患有高膽固醇血症。

健康生活模式可降低中風風險

奉行健康生活模式可降低中風風險，衞生署建議市民應保持均衡飲食及限制攝取油、鹽和糖；每星期進行最少 150 至 300 分鐘中等強度的帶氧體能活動（如快步行）或等量的體能活動；不要吸煙；以及避免飲酒。

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衞生署一直致力鼓勵市民多參與體能活動，並已經推出「日行萬步」活動，以鼓勵成年人根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況，將日行步數的目標逐漸提升至 10000 步。活動今年將會進入第二階段，並會於下月推出以「家家齊萬步，開心又健康」為口號的步行挑戰，詳情可按此。

為進一步減低中風風險，發言人提醒市民應定期接受「三高」（即高血壓、高血糖及高血脂）檢測，以便及早察覺並安排介入措施或治療。市民可就有關檢測向醫生徵詢意見。

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