美國研究：每星期運動5小時　或可降低患癌症風險

如果你需要在今個冬季找到另一個動機開始運動，可以考慮這一點：發表在《醫學與科學運動與運動學》期刊的一項研究顯示，如果大家都多運動，美國每年可能避免數萬例癌症病例。

研究人員評估了超過 50 萬名美國成年人的自我報告身體活動情況，以及 2013 年至 2016 年每個州和哥倫比亞特區的成年人癌症病例。研究人員們估計，每年約有 3% 的癌症病例（約 46,000 例）可以歸因於不活動，即每周運動不滿 300 分鐘。

身體活動量較高的人，特別是每周進行至少 300 分鐘中等強度活動（如急步行）的人，胃、子宮、結腸、食道、乳房和膀胱癌的發病率都較低。每周至少 300 分鐘，這相當於每天約 43 分鐘。