樂齡護膚｜外用維他命C可改善皺紋＆減少黑斑　如何選擇維他命C護膚品？

維他命 C 是經科學證實、受皮膚科醫生推崇的成分，有助減緩早期皮膚老化、預防陽光損害，並改善皺紋、黑斑和痘痘的外觀。維他命 C 是一種抗氧化劑，能對抗來自空氣污染等外部來源或體內新陳代謝等正常過程產生的有害自由基。自由基可能損害皮膚，而塗抹維他命 C 可以對抗自由基，可能改善皮膚的整體外觀。

維他命 C 對皮膚的益處

一些臨床研究表明，維他命 C 能改善皺紋。一項研究顯示，每天使用維他命 C 配方至少 3 個月，可以改善面部和頸部的細紋和粗糙皺紋，同時改善皮膚整體質地和外觀。

當與廣譜防曬霜結合使用時，維他命 C 還可以幫助保護皮膚免受有害紫外線的傷害。臨床研究顯示，將維他命 C 與其他外用成分（如離子酸和維他命 E）結合使用，可以減少紅斑，並有助保護皮膚免受有害陽光造成的長期損傷。

此外，維他命 C 可以通過阻止皮膚中色素的產生，來減少黑斑的出現。臨床試驗中，大多數使用外用維他命 C 的參與者的黑斑得到了改善，且幾乎沒有引起刺激或副作用，但還需要更多的研究來確認維他命 C 的美白效果。

再者，外用維他命 C 的抗發炎特性有助控制皮膚內皮脂（油脂）的產生，進而對抗暗瘡。在臨床試驗中，每天使用維他命 C 兩次的患者，與安慰劑組相比，暗瘡減少。雖然這些研究中都沒有報告使用維他命 C 產生嚴重副作用，但值得注意的是，只有少數臨床試驗研究了維他命 C 的影響，並且需要更多的研究來證實這裡所提出的結果。

如何選擇維他命 C 護膚品？

維他命 C 可在精華液或其他護膚產品中找到。不同配方的維他命 C 可能會改變其強度和對皮膚的影響。考慮從皮膚科醫生診所或可靠的銷售點、購物網購買維他命 C 產品。選擇含有活性維他命 C （例如 L-抗壞血酸）、強度為 10％ 至 20％，且 pH 低於 3.5 的臨床配方，因為這種組合已在臨床試驗中得到研究。

何時使用維他命 C 精華液？

建議可在早間護膚程序中使用：

1. 使用溫和的潔面乳