腸道健康助健康老化　5個生活習慣平衡腸道微生態

數以兆計的微生物 ─ 細菌、病毒、真菌 ─ 居住在我們的腸道內。它們不僅幫助消化食物，還能抵抗有害病原體、合成維生素 K 及其他重要化學物質，影響藥物作用，並可能減低免疫系統、心臟健康和癌症風險。腸道微生物也似乎在促進健康老化和長壽方面發揮作用。所有腸道微生物的基因總稱為腸道微生態。