想攝取益生菌，但不喜歡乳酪？試試這5種食物吧！

乳酪除了含有豐富鈣和蛋白質外，還是益生菌的主要來源，這些「好的」活菌和酵母對身體有益。可以保持腸道細菌平衡，有助改善消化，阻擋可能引起感染的危險有害生物，並增強免疫系統，還幫助身體從食物中吸收重要的營養素。