5個外遊飲食小貼士　舒緩旅行腸胃不適　避免便秘/ 消化不良

去旅行當然要品嘗當地料理，感受當地的飲食文化。但旅行時基本上都會在外進食，再加上時差有機會導致生活作息不規律，難免有機會會出現腸胃不適的問題包括便秘、消化不良和肚瀉等。若然不想被腸胃不適影響愉快的旅程，就要留意以下 5 大小貼士。