50歲要學點揀適合的運動！6種運動應避免　以防關節急速退化

隨著年齡增長，保持規律運動對維持身心健康至關重要。不少研究證實，持續運動能幫助長者保持肌力、靈活度，甚至增強腦力。然而，步入 50 歲後，過往習慣的運動方式可能需要調整，以免為身體帶來不必要的負擔和傷害。