回答5條問題即check自己有無肌少症症狀！50歲後肌肉流失 患肌少症可致骨折糖尿病
50歲過後，身體肌肉逐漸流失，如果唔透過運動同飲食積極維持肌肉量，長期肌肉不足好有機會導致肌少症， 肌少症症狀 包括：走路遲緩、活動感吃力、反覆跌倒等等。做做以下簡單評估，可初步了解自己有無肌少症。
5大項目評估自己有無肌少症
評估項目1：肌力
| 情景 | 分數 |
|---|---|
| 拎起或搬動5KG重物品會覺得困難嗎？ | |
| 無困難 | 0 |
| 有點困難 | 1 |
| 好困難／無法完成 | 2 |
評估項目2：步行
| 情景 | 分數 |
|---|---|
| 響室內平地行會覺得困難嗎？ | |
| 無困難 | 0 |
| 有點困難 | 1 |
| 好困難／需要拐杖／無法完成 | 2 |
評估項目3：企起身
| 情景 | 分數 |
|---|---|
| 響床或者櫈上企起身會覺得困難嗎？ | |
| 無困難 | 0 |
| 有點困難 | 1 |
| 好困難／要人幫忙先能完成 | 2 |
評估項目４：上樓梯
| 情景 | 分數 |
|---|---|
| 連續行10級樓梯會覺得困難嗎？ | |
| 無困難 | 0 |
| 有點困難 | 1 |
| 好困難／無法完成 | 2 |
評估項目5：跌倒
| 情景 | 分數 |
|---|---|
| 過後一年你跌過幾多次？ | |
| 無跌過 | 0 |
| 1-3次 | 1 |
| 4次或以上 | 2 |
如果總分數高過4分，就好有機會係有肌少症。另外，小腿圍亦可以反映身體肌肉量夠唔夠，如果50歲以上男性小腿圍小過34cm、女性小過33cm，就可能代表身體肌肉質量不足。
肌少症會引發一連串健康問題，例如容易跌倒，造成骨折、身體失能，甚至長期臥床；而肌肉量同代謝疾病息息相關，有肌少症可能增加患糖尿病風險，令健康狀況同生活質素下降。