回答5條問題即check自己有無肌少症症狀！50歲後肌肉流失　患肌少症可致骨折糖尿病

50歲過後，身體肌肉逐漸流失，如果唔透過運動同飲食積極維持肌肉量，長期肌肉不足好有機會導致肌少症，肌少症症狀包括：走路遲緩、活動感吃力、反覆跌倒等等。做做以下簡單評估，可初步了解自己有無肌少症。

5大項目評估自己有無肌少症

評估項目1：肌力

評估項目2：步行

評估項目3：企起身

評估項目４：上樓梯

評估項目5：跌倒

如果總分數高過4分，就好有機會係有肌少症。另外，小腿圍亦可以反映身體肌肉量夠唔夠，如果50歲以上男性小腿圍小過34cm、女性小過33cm，就可能代表身體肌肉質量不足。

肌少症會引發一連串健康問題，例如容易跌倒，造成骨折、身體失能，甚至長期臥床；而肌肉量同代謝疾病息息相關，有肌少症可能增加患糖尿病風險，令健康狀況同生活質素下降。