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中年身高變矮好平常?可能係骨質疏鬆症!比後生時矮超過3CM = 骨質密度響警號

年過50之後發覺自己愈來愈矮?中年身高變矮好有可能係代表你患上骨質疏鬆症!除了身高變矮之外,仲有機會造成骨折,影響身體活動能力。女性患上骨質疏鬆症的比率高過男性,所以要特別留意。

中年身高變矮

女性比男性較易有骨質疏鬆問題

骨質密度響30歲之後會慢慢流失,而女性響更年期之後,由於雌激素大減,停經後5年每年會流失3-5%的骨質密度,所以到50歲左右就可能少了25%的骨質密度。有調查發現,更年期後的香港女性多達35%患有骨質疏鬆症,而同一年齡層的男性亦有高達10%有依個問題。

骨質疏鬆症初期無任何徵狀,好多患者都係跌親導致骨折後,先發現自己的骨質密度已經嚴重流失。跌倒引致的骨折常見於:脊柱、手腕同股骨,大部份脊柱骨折都係無徵兆,患者甚至唔會覺得痛,只會發現身高不知不覺地愈來愈矮。

2011時曾有調查指出,香港有2成更年期後的婦女曾有脊柱骨折,而超過70歲的人士當中,更有近7成女性同2成男性患有骨質疏鬆引致的脊柱骨折。雖然隨住年紀增長,身高或多或少有點縮水,但如果中老年的身高比年輕時矮多過3CM,就好有可能係脊柱骨折,必須多加留意。

如何檢測骨質密度?

想知自己有無骨質疏鬆問題,可去有提供骨質密度檢查的診所或醫院,透過精密的雙能量X光吸收儀進行檢測,過程簡單快捷,十幾分鐘就可測出骨質密度。如發現骨質密度偏低,亦可透過口服或針劑藥物治療,以減慢骨質流失速度。日常生活多攝取鈣質、維他命D,同埋多做負重或撞擊運動,都可以減慢骨質疏鬆預防骨折。

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