正向思考對身體健康的8大好處：增強免疫力/ 改善心臟健康/ 更能忍受疼痛/ 延長壽命
正向思考有許多出人意料的好處，而且你會驚訝於正面思考對健康的積極影響！下文就跟大家分享正向思考對身體健康的8大好處，以及對情感上的益處。
1. 增強免疫力
壓力會降低身體對疾病的天然免疫力，正向思考有助於對抗壓力，從而防止它損害免疫系統。不少研究都證實，正向思考可以增強身體對抗疾病的能力。
2. 改善心臟健康
心臟是一個驚人地脆弱的器官，壓力和焦慮都會對心臟功能造成影響。然而，積極思考可以降低罹患心臟疾病的風險，例如中風和心臟病。積極思考的人傾向於運動更多，飲食更健康，過更幸福的生活！
3. 對抗壓力
如上所述，壓力會導致各種健康問題。不僅有因壓力而引起的健康問題，幾乎所有疾病和失調都會因焦慮和壓力而加劇。積極思考可以幫助管理壓力，從而防止各種健康問題的發生。
4. 提升韌性
研究發現，積極思考有助受到危機影響的人更快恢復過來。積極思考有助增強一個人的韌性，使人能夠從嚴重或創傷性的經歷中回復。
5. 延長壽命
倫敦大學一項研究發現，積極思考的長者往往更健康，這意味著隨著年齡增長，他們患上的身心健康問題更少，甚至比消極的同齡人更長壽！
6. 忍受疼痛
在 Science Direct 發表的一項研究中，證明積極思考可幫助人們忍受疼痛。壓力和消極情緒會使疼痛感更強烈，而積極思考不僅有助減輕疼痛，更可使人將注意力從疼痛轉移開來，更好地忍受疼痛。
7. 令人更健康
在許多研究中，研究人員發現，積極思考的人通常更健康，這歸因於他們照顧自己的方式。他們做更多運動，飲食更健康，享受各種愛好和娛樂活動，更多社交聯繫，睡眠更好，過更好的生活。
8. 預防高血壓
高血壓是導致心臟疾病的因素之一，而心臟疾病是當今世界上死亡的頭號原因。積極思考已被證明可以降低血壓，從而預防高血壓和其他心臟問題。焦慮直接與心臟問題有關，因此積極思考是保持心臟健康的關鍵！
正向思考對情感上的益處
上述的好處都是身體健康方面的，但正向思考還有許多其他情感上的好處：
- 更好地應對問題
如果你對待所面臨的問題抱有積極的態度，它們將更容易管理和克服。
- 更享受生活
如果你對生活中的一切都能以積極的態度看待，你會發現生活更加愉快！
- 養成正面習慣
保持積極思考讓你遠離有害的事物，如吸煙、過度飲酒、吸毒和過飲食。
- 提升自尊
一旦你習慣於對外部情況持積極態度，你很快就會養成對自己持積極態度的習慣。
- 建立健康、積極的關係
保持積極會讓你尋找他人身上的好處，這將有助於你與他們建立積極、有成效的關係。
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1. 增強免疫力
壓力會降低身體對疾病的天然免疫力，正向思考有助於對抗壓力，從而防止它損害免疫系統。不少研究都證實，正向思考可以增強身體對抗疾病的能力。
2. 改善心臟健康
心臟是一個驚人地脆弱的器官，壓力和焦慮都會對心臟功能造成影響。然而，積極思考可以降低罹患心臟疾病的風險，例如中風和心臟病。積極思考的人傾向於運動更多，飲食更健康，過更幸福的生活！
3. 對抗壓力
如上所述，壓力會導致各種健康問題。不僅有因壓力而引起的健康問題，幾乎所有疾病和失調都會因焦慮和壓力而加劇。積極思考可以幫助管理壓力，從而防止各種健康問題的發生。
4. 提升韌性
研究發現，積極思考有助受到危機影響的人更快恢復過來。積極思考有助增強一個人的韌性，使人能夠從嚴重或創傷性的經歷中回復。
5. 延長壽命
倫敦大學一項研究發現，積極思考的長者往往更健康，這意味著隨著年齡增長，他們患上的身心健康問題更少，甚至比消極的同齡人更長壽！
6. 忍受疼痛
在 Science Direct 發表的一項研究中，證明積極思考可幫助人們忍受疼痛。壓力和消極情緒會使疼痛感更強烈，而積極思考不僅有助減輕疼痛，更可使人將注意力從疼痛轉移開來，更好地忍受疼痛。
7. 令人更健康
在許多研究中，研究人員發現，積極思考的人通常更健康，這歸因於他們照顧自己的方式。他們做更多運動，飲食更健康，享受各種愛好和娛樂活動，更多社交聯繫，睡眠更好，過更好的生活。
8. 預防高血壓
高血壓是導致心臟疾病的因素之一，而心臟疾病是當今世界上死亡的頭號原因。積極思考已被證明可以降低血壓，從而預防高血壓和其他心臟問題。焦慮直接與心臟問題有關，因此積極思考是保持心臟健康的關鍵！
正向思考對情感上的益處
上述的好處都是身體健康方面的，但正向思考還有許多其他情感上的好處：
- 更好地應對問題
如果你對待所面臨的問題抱有積極的態度，它們將更容易管理和克服。
- 更享受生活
如果你對生活中的一切都能以積極的態度看待，你會發現生活更加愉快！
- 養成正面習慣
保持積極思考讓你遠離有害的事物，如吸煙、過度飲酒、吸毒和過飲食。
- 提升自尊
一旦你習慣於對外部情況持積極態度，你很快就會養成對自己持積極態度的習慣。
- 建立健康、積極的關係
保持積極會讓你尋找他人身上的好處，這將有助於你與他們建立積極、有成效的關係。
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