哈佛幸福感研究主管：社交適應度影響快樂與否　一個簡單方法助你提升社交能力

我們常常想知道如何可以令自己更快樂，也有不少專家給予建議，例如多運動，或是每天感恩。哈佛成人發展研究主管 Robert Waldinger則建議了一個可以快速養成的習慣給大家，而這個習慣可以增加你的幸福感。

由 Waldinger 領導的哈佛幸福感研究長達數十年，研究發現每天善於與他人溝通和接觸的人是最幸福的，並且在面對生活挑戰時能夠更有彈性。

這項技能通常被稱為社交適應度，即持續審視我們如何融入人際關係，並改善任何不平衡，以成為更好的朋友和合作夥伴的行為。

留心你的注意力所在，並專注於你關心的人