102歲長壽醫生分享：活出豐盛人生的5L秘訣

如果你曾經覺得，活得太長命有點漫無目的、失去生活意義，不妨看看現年 102 歲的醫生 Gladys McGarey 的分享，如何活了超過一個世紀，仍然能保有快樂和有意義的生活？

McGarey每天的日常生活：

• 每晚睡 9 小時
• 與親人共度時光、與他人建立聯繫
• 在 100 歲之後繼續按照自己的目標生活
• 每天走 3800 步
• 避免吸煙或飲酒

除了她的日常實踐外，McGarey 還有一套原則有助長壽和幸福，她稱之為 5 個「L」。

102歲醫生分享：活出豐盛人生的 5L

1. 生命本身 (Life itself)

「當你專注於生命本身時，生命就像一顆種子。它有一個外殼。它擁有宇宙間的所有能量。」McGarey 說。然而，如果我們沒有啟動它，生活就不可能變得更好。

2. 愛 (Love)

愛是激活因子，它打破了外殼。「當我們來到這個世界並吸了第一口氣時，它就是生活的全部。」愛滋養著生命中其餘有意義的方面。

3. 笑聲 (Laughter)

「沒有愛的笑聲是殘酷且冰冷的，但是有愛的笑聲是喜悅和幸福的。」

4. 勞動 (Labor)

「沒有愛的勞動是件苦差，但帶著愛去勞動是幸福的。這就是為什麼歌手會唱歌、為什麼畫家會畫畫、為什麼我會成為醫生。這就是讓你興奮的東西， 它讓你真正知道：『這就是我的內在核心。』」

5. 傾聽 (Listening)