102歲長壽醫生分享：活出豐盛人生的5L秘訣

如果你曾經覺得，活得太長命有點漫無目的、失去生活意義，不妨看看現年 102 歲的醫生 Gladys McGarey 的分享，如何活了超過一個世紀，仍然能保有快樂和有意義的生活？

McGarey每天的日常生活：

• 每晚睡 9 小時
• 與親人共度時光、與他人建立聯繫
• 在 100 歲之後繼續按照自己的目標生活
• 每天走 3800 步
• 避免吸煙或飲酒

除了她的日常實踐外，McGarey 還有一套原則有助長壽和幸福，她稱之為 5 個「L」。