102歲長壽醫生分享：活出豐盛人生的5L秘訣
如果你曾經覺得，活得太長命有點漫無目的、失去生活意義，不妨看看現年 102 歲的醫生 Gladys McGarey 的分享，如何活了超過一個世紀，仍然能保有快樂和有意義的生活？
McGarey每天的日常生活：
- 每晚睡 9 小時
- 與親人共度時光、與他人建立聯繫
- 在 100 歲之後繼續按照自己的目標生活
- 每天走 3800 步
- 避免吸煙或飲酒
除了她的日常實踐外，McGarey 還有一套原則有助長壽和幸福，她稱之為 5 個「L」。
102歲醫生分享：活出豐盛人生的 5L
1. 生命本身 (Life itself)
「當你專注於生命本身時，生命就像一顆種子。它有一個外殼。它擁有宇宙間的所有能量。」McGarey 說。然而，如果我們沒有啟動它，生活就不可能變得更好。
2. 愛 (Love)
愛是激活因子，它打破了外殼。「當我們來到這個世界並吸了第一口氣時，它就是生活的全部。」愛滋養著生命中其餘有意義的方面。
3. 笑聲 (Laughter)
「沒有愛的笑聲是殘酷且冰冷的，但是有愛的笑聲是喜悅和幸福的。」
4. 勞動 (Labor)
「沒有愛的勞動是件苦差，但帶著愛去勞動是幸福的。這就是為什麼歌手會唱歌、為什麼畫家會畫畫、為什麼我會成為醫生。這就是讓你興奮的東西， 它讓你真正知道：『這就是我的內在核心。』」
5. 傾聽 (Listening)
「沒有愛的傾聽是空洞的聲音，但是有愛的傾聽是理解的表現。」當你找到理解你的人時，生活會變得更加充實，你可以繼續為他人做同樣的事情。
然而，McGarey 指出，生活並不總是一帆風順，當面臨困難時，不要讓自己陷入困境；如果已經陷入困境你，請開始尋找光明，光明總是那裡等你，你只需要繼續尋找它。
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McGarey每天的日常生活：
- 每晚睡 9 小時
- 與親人共度時光、與他人建立聯繫
- 在 100 歲之後繼續按照自己的目標生活
- 每天走 3800 步
- 避免吸煙或飲酒
除了她的日常實踐外，McGarey 還有一套原則有助長壽和幸福，她稱之為 5 個「L」。
102歲醫生分享：活出豐盛人生的 5L
1. 生命本身 (Life itself)
「當你專注於生命本身時，生命就像一顆種子。它有一個外殼。它擁有宇宙間的所有能量。」McGarey 說。然而，如果我們沒有啟動它，生活就不可能變得更好。
2. 愛 (Love)
愛是激活因子，它打破了外殼。「當我們來到這個世界並吸了第一口氣時，它就是生活的全部。」愛滋養著生命中其餘有意義的方面。
3. 笑聲 (Laughter)
「沒有愛的笑聲是殘酷且冰冷的，但是有愛的笑聲是喜悅和幸福的。」
4. 勞動 (Labor)
「沒有愛的勞動是件苦差，但帶著愛去勞動是幸福的。這就是為什麼歌手會唱歌、為什麼畫家會畫畫、為什麼我會成為醫生。這就是讓你興奮的東西， 它讓你真正知道：『這就是我的內在核心。』」
5. 傾聽 (Listening)
「沒有愛的傾聽是空洞的聲音，但是有愛的傾聽是理解的表現。」當你找到理解你的人時，生活會變得更加充實，你可以繼續為他人做同樣的事情。
然而，McGarey 指出，生活並不總是一帆風順，當面臨困難時，不要讓自己陷入困境；如果已經陷入困境你，請開始尋找光明，光明總是那裡等你，你只需要繼續尋找它。
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