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薄扶林3日2夜營 物理治療師、體適能導師編排活動 教你準備身心開啟人生下半場

現代人對高質素退休生活的需求愈來愈大,踏入黃金歲月,點樣準備好身心開啟人生下半場新旅程?香港傷健協會賽馬會傷健營最新推出「齡舍友營」,讓一眾Young Old(年輕長者)透過至少3日2夜由專業體適能導師帶領的精彩活動,體現身心全人,享受豐盛生活的新模式。

「齡舍友營」豐富行程由香港傷健協會專業物理治療師、體適能導師編排,包括「自我健康知多D」、「濯動身心」、「夜行者」、「大自然感觀遊」、「極致虛擬實景體驗」、「 Fun 氛欲睡」、「靜觀人身」、「醒目運動抗老化」及「營養新發現」等,務求以動靜兼備的活動設計,讓每位參加者從中尋得豐盛生活的新啟發。

活動分為3日2夜或4日3夜,參加者仲可以欣賞薄扶林水塘鄰近一帶的自然生態,在都市綠洲中透過多元化的活動體驗,尋找逆齡人生的秘訣,同友伴們一齊創造理想黃金歲月,發掘生活中的無限可能!

人生下半場-賽馬會傷健營

「齡舍友營」精彩活動

自我健康知多D:體適能導師提供一對一的體適能檢測及建議,為健康生活打好基礎。

濯動身心:在體適能導師指導下,進行水中健體運動,透過水的阻力及浮力,有效提升肌力、心肺功能及身體平衡,更可培養為新的運動興趣。

夜行者:在導賞員帶領下,參加者可拿起電筒,感受和日間行山截然不同的體驗,更有機會看到螢火蟲(視乎天氣情況)。抵達山頂後,可打卡影相。

大自然感觀遊:寫意感受大自然生態,享受慢活生活,導賞員會隨行作沿途解說。

極致虛擬實景體驗:提供多種VR遊戲,讓參加者享受真實及親臨其境式的互動體驗,更可提升身體協調能力。

Fun氛欲睡:透過伸展運動及呼吸控制,令身心得到深層放鬆,淨化身靈。

靜觀人身:由導師帶領進行靜觀練習,感受自己的心情及對身體作出回應。

醒目運動抗老化:體適能導師講解日常生活的錯誤動作,再配合肌力訓練和拉伸活動,預防肌少症的出現。

營養新發現:介紹營養及飲食管理App,讓參加者能管理自身飲食狀況,維持身體健康。

人生下半場-齡舍友營

「齡舍友營」詳情

地點:香港薄扶林水塘道75號香港傷健協會賽馬會傷健營

收費:$1,180/位 (3日2夜)、$1,480/位 (4日3夜)

查詢及報名: 2551 4209

電郵: jcpc@hkphab.org.hk

網站:按此

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