子女孫兒舉家移民 樂齡人如何調適失落感？

對於子女孫兒舉家移民，樂齡島民雖然理性上理解「仔大仔世界」，身為父母無法阻礙子女的決定，但面對離別，感性上始終會出各種情緒，不捨、失落、沮喪，可能會有「空巢症候群」。當負面情緒出現的時候，我們不需要壓抑，擁抱自己的感受，並找方法幫助自己走出情緒低潮。

1.維持正常作息

很多樂齡人平常生活忙於照顧孫兒，子女孫兒移民後，生活頓失寄託，甚或出現失眠的情況。為了幫助自己重回正軌，建議樂齡人盡量維持正常作息，早睡早起，保持心情平穩。

2.培養興趣

找尋新的精神寄託，學習一門新興趣、相約朋友旅遊、當義工等等，安排多元化的活動來豐富生活，分散思念的情緒。

3.與子女常聯繫

雖然分隔兩地，但現今科技先進，大大減低了地域的限制，樂齡人可以時常與子女孫兒視訊，彼些分享傳達關懷。

面對轉變，傷心失落所在難免，坦誠地接納自己的情緒，但同時保持正面積極，把離別看成轉機，把生活重心放回自己身上，發掘新的興趣、追尋新的夢想，為自己展開一趟全新的人生旅程！