退休後,追尋人生目標還是盡情玩樂更重要?7大秘訣助退休族找到人生平衡
隨著年齡增長,我們常常會問自己:究竟是追求人生意義,還是享受生活樂趣更重要?這個問題尤其對即將或已經退休的人來說格外重要。近期研究為這個長久以來的爭論帶來了新的見解,或許最重要的是找到人生平衡。
專家們普遍認為,擁有人生目標對健康老齡化極為重要。英國研究員 Andrew Steptoe 和 Daisy Fancourt 指出:「保持生命價值感在老年階段可能特別重要,因為這時社交和情感聯繫往往變得零散,社交參與減少,健康問題也可能限制個人選擇。」
確實,擁有人生目標的好處令人驚嘆。研究顯示,有目標的人往往更快樂、更健康,甚至更富裕。他們更傾向於保持健康習慣,睡眠質素更佳,人際關係更強韌,心理健康狀況更好。此外,他們患上阿茲海默症的風險也較低。
然而,過分強調目標感是否會帶來負面影響?畢竟,如果我們在經歷一生的工作和家庭責任後,都無法享受樂趣和休閒,那麼何時才能?
近期研究揭示了休閒和樂趣的益處。心理學家 Lynn Zubernis 描述了 4 項涉及 1,300 多名參與者的研究,這些研究將閒暇時間與更好的心理健康聯繫起來。研究發現,「認為休閒活動是浪費時間的人,比重視休閒活動的人有更高水平的抑鬱、焦慮和壓力。」
那麼,我們是否必須在目標和樂趣之間做出選擇?答案是否定的。專家建議,我們應該尋求兩者的平衡。以下是 7 個融合目標和樂趣的方法,適用於任何年齡段,特別是接近或已經退休的人群。
專家們普遍認為,擁有人生目標對健康老齡化極為重要。英國研究員 Andrew Steptoe 和 Daisy Fancourt 指出:「保持生命價值感在老年階段可能特別重要,因為這時社交和情感聯繫往往變得零散,社交參與減少,健康問題也可能限制個人選擇。」
確實,擁有人生目標的好處令人驚嘆。研究顯示,有目標的人往往更快樂、更健康,甚至更富裕。他們更傾向於保持健康習慣,睡眠質素更佳,人際關係更強韌,心理健康狀況更好。此外,他們患上阿茲海默症的風險也較低。
然而,過分強調目標感是否會帶來負面影響?畢竟,如果我們在經歷一生的工作和家庭責任後,都無法享受樂趣和休閒,那麼何時才能?
近期研究揭示了休閒和樂趣的益處。心理學家 Lynn Zubernis 描述了 4 項涉及 1,300 多名參與者的研究,這些研究將閒暇時間與更好的心理健康聯繫起來。研究發現,「認為休閒活動是浪費時間的人,比重視休閒活動的人有更高水平的抑鬱、焦慮和壓力。」
那麼,我們是否必須在目標和樂趣之間做出選擇?答案是否定的。專家建議,我們應該尋求兩者的平衡。以下是 7 個融合目標和樂趣的方法,適用於任何年齡段,特別是接近或已經退休的人群。