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糖尿病是常見的健康問題，醫學研究顯示，適當的運動不但能有效幫助控制血糖水平，還能改善整體健康狀況。糖尿病運動要怎麼做？美國糖尿病協會建議，糖尿病患者每週應進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。以下為大家介紹 7 種最適合糖尿病患者的運動，希望能幫助你在管理糖尿病的同時，享受運動帶來的樂趣。

步入50歲，這是人生中一個重要的轉折點，無論在身體、心靈或生活習慣上，都會經歷不同程度的變化。雖然年齡的增長往往帶來一些身體上的挑戰，但也伴隨著更多的智慧和生活經驗。對於許多人來說，50歲是一個重新審視人生目標、健康狀態及未來計劃的黃金時期。

政府擴展長者醫療券大灣區試點計劃，新增 12 間位於粵港澳大灣區醫院，方便合資格香港長者在大灣區使用長者醫療券。獲納入計劃的試點醫療機構將增至 19 間，並覆蓋大灣區全部 9 個內地城市。

大家都知道「博物館通行證」好抵玩，既然出咗卡，就係要用盡佢啦！本文會同大家睇下通行證可以用喺邊間博物館，同埋這些博物館現時的最新活動。

說到養生，很多人總是想到貴重的藥材和昂貴的保健品。殊不知，在我們的日常飲食中，其實已經藏著一顆天然的「健康寶石」——那就是番石榴。

雖然我們無法停止時間的流逝，但我們絕對可以讓自己老得更健康、更優雅。隨著年齡增長，身體會出現一種稱為「發炎老化」（inflamm-aging）的現象，這是一種與年齡相關的輕微慢性發炎過程，可能是我們年紀漸長時更容易患上各種慢性疾病的原因之一。

在現今繁忙的生活節奏中，許多人往往忽略了最簡單的健康之道——步行。根據最新發表在《英國運動醫學雜誌》上的研究顯示，步行這項看似平凡的活動，實際上可能可延長我們的壽命多達 11 年！

現今社會越來越重視健康飲食，要活得精神奕奕，水果絕對功不可沒。一顆水果不但能為身體提供重要的維他命和礦物質，更富含膳食纖維，當中的抗氧化物質更能幫助預防多種疾病。以下為大家介紹 12 種營養價值特別高的水果，讓大家食得開心又健康！

近年來，不少人都在追求健康長壽的生活方式，但面對市面上林林總總的飲食建議，往往令人無所適從。最近，一班國際頂尖研究人員分析了數百個營養研究，終於找出最有利延年益壽的飲食模式，當中更包括了不少令人意想不到的發現。

不少連鎖餐廳都有為年滿 65 歲或以上、持有長者咭的人士提供各種優惠，例如送飲品小食，又或折扣優惠等。根據社署網站，以下 27 間連鎖店都有長者優惠，不少更適用於樂悠咭，快快分享本文給朋友，等更多人受惠！

年紀漸長，頭髮也開始變得愈發脆弱和稀疏，這是許多女性面臨的困擾。每次洗頭時看見梳子和浴室地板上掉落的髮絲，內心總是不由得一陣心疼。但別擔心，大自然早已為我們準備了一帖天然妙方——椰子油。

相信不少人都聽過「水是百藥之王」這句話。確實，飲暖水不僅是養生之道，更能為我們的身體帶來諸多益處。這個看似平凡的習慣，卻蘊藏著養生智慧，讓我們一起來了解飲用暖水的各種好處，以及如何正確地把握這個簡單而有效的養生方法。

香港不少景點都有提供 60 歲／65 歲或以上長者優惠，門票最多可以去到半價或更低，以下為大家精選了 17 個景點的優惠資訊，快點約埋朋友一齊去玩啦！

年滿 65 歲申請長者咭之後，就可以享用不同優惠！根據社會福利署網頁，本港 15 間銀行都有為長者咭持有人提供多項種優惠，立即睇詳情！

香港人生活節奏急促，工作繁重，精神常常處於綳緊的狀態。壓力過大有機會會影響睡眠質素。根據最新研究估計，香港約有 220 萬人有失眠問題，即平均每 10 名港人就有 4 名受失眠困擾。