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均衡飲食非常重要，對踏入50歲的朋友更為關鍵。均衡飲食能維持身體組織的成長、幫助增強免疫系統及對預防慢性疾病有正面影響。
要知道自己是否食得健康，可透過食物安全中心搜尋到一般常見食品的營養資料https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/nutrient.php
仲可以用＜營計寶＞應用程式，用營養標籤揀取合適嘅食物，仲可以支援多名使用者，建立個人檔案，計算身體質量指數 (BMI) 同每日能量需要。
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