78歲石修聽力僅剩六成 ，自揭年輕時壞習慣惹禍！長者必學日常4招保護聽覺
現年78歲的資深藝人石修每次現身都依然精神奕奕、型格過人。不過，最近他作客電視節目《一周星星》時，被網民發現右耳佩戴了助聽器，隨即引起大批影迷的關切。
原來，童星出身、從影超過60年的石修，近年一直飽受聽力退化的困擾。他坦言自己目前的聽力只剩下六成，無論是幕前工作還是日常生活，現在都必須依賴助聽器協助。
年輕時熱愛音樂 忽視勸告成終身遺憾
石修非常熱愛音樂，經常在節目中表演樂器。他透露，自己年輕時有一個壞習慣，就是非常喜歡戴著耳機享受音樂，並且長時間熱衷於打鼓和吹色士風。
在長期高分貝環境的日積月累下，雙耳的聽覺神經終告受損。石修無奈地表示，當年身邊其實有很多好朋友苦勸他要好好保護耳朵，可惜自己當時未有理會，如今十分後悔。不過，向來注重形象的石修豁達地面對，更豪擲逾5萬元，特別根據自己的耳蝸形狀，訂造了一對極為細小的「隱形助聽器」，還準備了不同款式與顏色來配襯服裝，盡顯專業與貪靚本色。
長者聽力自然衰退 嚴重者恐增失智風險
看過石修的經歷，我們亦要多加留意自己的耳朵健康。其實，大多數 60 歲以上的人士會出現一定程度的聽力減退，這種隨年齡增長而發生的年齡相關性聽力下降稱為「老年性聽力減退」，嚴重程度因人而異。
老年性聽力減退的確切原因尚未清楚，但相信是由多種因素導致內耳（耳蝸）中的神經細胞受損和退化。這些因素可能包括動脈硬化（血管供應耳蝸的血管變硬和狹窄）、長年暴露於噪音中、體內細胞產生的有害化學物質、某些藥物、吸煙和遺傳因素。隨著更多神經細胞的受損，聽力減退變得明顯。
聽力下降除了會聽不清楚聲音之外，有研究顯示，長期聽覺受損更會令大腦接收刺激減少，容易令人變得孤僻、焦慮，更會顯著增加患上失智症（認知障礙症）的風險。
另外，耳朵是一個極其複雜的器官，不僅負責聽覺，還與身體平衡系統緊密相連。當聽力下降時，我們的空間感知能力也會顯著降低，增加跌倒風險。研究指出，即使是輕微的聽力損失，也可能使跌倒風險增加 3 倍。隨著聽力進一步下降，跌倒的可能性呈指數級增長。
因此，若發現聽力有問題，應及早求醫，如有需要便應配戴助聽器。
護耳有法！日常4招保護聽力
雖然年紀大聽力會自然退化，但我們在日常生活中，依然可以透過以下幾招來好好保養耳朵，減慢衰退速度。
1. 遠離高噪音環境
避開地盤、炮竹聲或音響過於嘈雜的場所。如必須出入喧鬧地方，應配戴防護耳塞。
2. 切勿亂挖耳朵
耳垢本身有保護耳道的功能，會自然排出。常用棉花棒或耳挖盲目清理，反而容易將耳垢越推越入，甚至弄傷耳膜引致發炎。
3. 限制耳機使用時間
聽音樂或看電視時，切忌將音量調得太高。若使用耳機，應遵循「60/60原則」——音量不要超過最大音量的60%，連續使用不超過60分鐘，便要讓耳朵休息。
4. 控制慢性病與戒煙
積極控制血壓與血糖，保持飲食清淡、多吃富含鋅與維他命D的食物（如豆類、瘦肉、綠葉蔬菜）；同時應盡早戒煙，以維持內耳良好的血液循環。
結語
聽覺是我們與家人朋友溝通的重要橋樑，從今天起，一齊好好愛護雙耳吧！
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相關閱讀：75歲李司棋突發性耳聾，左耳聽力受損僅餘一成多！黃金治療期只有1至2星期
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石修非常熱愛音樂，經常在節目中表演樂器。他透露，自己年輕時有一個壞習慣，就是非常喜歡戴著耳機享受音樂，並且長時間熱衷於打鼓和吹色士風。
在長期高分貝環境的日積月累下，雙耳的聽覺神經終告受損。石修無奈地表示，當年身邊其實有很多好朋友苦勸他要好好保護耳朵，可惜自己當時未有理會，如今十分後悔。不過，向來注重形象的石修豁達地面對，更豪擲逾5萬元，特別根據自己的耳蝸形狀，訂造了一對極為細小的「隱形助聽器」，還準備了不同款式與顏色來配襯服裝，盡顯專業與貪靚本色。
長者聽力自然衰退 嚴重者恐增失智風險
看過石修的經歷，我們亦要多加留意自己的耳朵健康。其實，大多數 60 歲以上的人士會出現一定程度的聽力減退，這種隨年齡增長而發生的年齡相關性聽力下降稱為「老年性聽力減退」，嚴重程度因人而異。
老年性聽力減退的確切原因尚未清楚，但相信是由多種因素導致內耳（耳蝸）中的神經細胞受損和退化。這些因素可能包括動脈硬化（血管供應耳蝸的血管變硬和狹窄）、長年暴露於噪音中、體內細胞產生的有害化學物質、某些藥物、吸煙和遺傳因素。隨著更多神經細胞的受損，聽力減退變得明顯。
聽力下降除了會聽不清楚聲音之外，有研究顯示，長期聽覺受損更會令大腦接收刺激減少，容易令人變得孤僻、焦慮，更會顯著增加患上失智症（認知障礙症）的風險。
另外，耳朵是一個極其複雜的器官，不僅負責聽覺，還與身體平衡系統緊密相連。當聽力下降時，我們的空間感知能力也會顯著降低，增加跌倒風險。研究指出，即使是輕微的聽力損失，也可能使跌倒風險增加 3 倍。隨著聽力進一步下降，跌倒的可能性呈指數級增長。
因此，若發現聽力有問題，應及早求醫，如有需要便應配戴助聽器。
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雖然年紀大聽力會自然退化，但我們在日常生活中，依然可以透過以下幾招來好好保養耳朵，減慢衰退速度。
1. 遠離高噪音環境
避開地盤、炮竹聲或音響過於嘈雜的場所。如必須出入喧鬧地方，應配戴防護耳塞。
2. 切勿亂挖耳朵
耳垢本身有保護耳道的功能，會自然排出。常用棉花棒或耳挖盲目清理，反而容易將耳垢越推越入，甚至弄傷耳膜引致發炎。
3. 限制耳機使用時間
聽音樂或看電視時，切忌將音量調得太高。若使用耳機，應遵循「60/60原則」——音量不要超過最大音量的60%，連續使用不超過60分鐘，便要讓耳朵休息。
4. 控制慢性病與戒煙
積極控制血壓與血糖，保持飲食清淡、多吃富含鋅與維他命D的食物（如豆類、瘦肉、綠葉蔬菜）；同時應盡早戒煙，以維持內耳良好的血液循環。
結語
聽覺是我們與家人朋友溝通的重要橋樑，從今天起，一齊好好愛護雙耳吧！
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