失眠者請睇！免費網上課程：失眠認知行為2小時體驗班　改善睡眠困難　19/3前報名

你有難以入睡、淺眠、早起，或者其他睡眠困難嗎？試過不同方法也沒甚麼效果，講起「睡眠」就感到壓力和束手無策？

失眠是不少香港人有的情況，當中有各種原因。有見及此，心導遊＋平台推出了一連6節，有實證支持的免費網上自學課程－失眠認知行為課程，供正經歷輕微至嚴重情緒困擾的會員參加。為了讓大家了解課程，誠邀大家參與這個兩小時的體驗班，一起淺嚐課程內容和練習，學習面對睡眠問題。

失眠認知行為課程 – 體驗班

日期：2023 年 3 月 20日（星期一）

時間：7:30pm – 9:30pm

費用：免費

對象：有睡眠困擾之人士

形式：網上活動，以廣東話進行

內容：

• 了解失眠，打破睡眠的誤解
• 介紹「失眠認知行為課程」的原理
• 了解課程編排，如何逐步改善睡眠問題
• 淺嚐課程練習，嘗試改善睡眠困難的技巧

導師：曾善榆（臨床心理學家）

截止報名日期： 2023 年 3 月 19 日

網上報名：按此

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