2040年全球超過6.4億人患糖尿病！5個控制糖尿病小貼士　提升生活質素

根據環球醫療保險公司Aetna International的最新報告《糖尿病：世界上最嚴重的問題》，預計到2040年，全球將有超過6.4億人罹患糖尿病，報告並建議了5個控制糖尿病的小貼士。

《糖尿病：世界上最嚴重的問題》指出，預計到2040年，全球將有超過6.4億人罹患糖尿病，每10位成年人中就有一人可能面臨失明、心血管疾病、腎功能衰竭和下肢截肢等疾病併發症。到2040年，全球有近2成的糖尿病患者將居住在東南亞地區。而根據紀錄，Aetna International發現，在2014年至2016年兩年之間，其東南亞會員的糖尿病患病率增加了53％。

儘管這種疾病可能會壓垮全球的醫療保健系統並影響經濟，但糖尿病大多是可以預防和控制的。Aetna International在報告中發現，早期檢測和疾病管理的成本遠低於急性、常常需要緊急入院治療的費用。

5個控制糖尿病小貼士

1. 建立生活規律

一旦你已經學會了如何更健康的飲食、監測血糖水平、服藥並進行運動，就要為自己設計更容易遵循的常規。

將血糖試紙或血糖機及藥物放在當眼位置，例如眼鏡附近或浴室架上——任何你早上起床最容易記得的地方。

提前計劃餐點和零食，以保持血糖水平穩定
安排日常步行、力量訓練或其他運動，考慮加入小組或與運動伙伴配對以激勵和承諾自己遵照這個時間表

2. 控制其他疾病病情

四分之三的糖尿病患者至少患有一種其他慢性病，例如高血壓、高膽固醇、心臟病、神經問題、眼部疾病或腎臟疾病等。如果不加以控制，其他疾病有可能進展到嚴重程度，而糖尿病得不到良好治療會使它們惡化。

務必定期覆診，並向各科醫生提出你的疑慮，因為他們之間有很多相互關聯。明智使用藥物：了解每種藥的用途、學習何時以及如何服用，並知道要注意哪些副作用。

3. 依賴朋友

糖尿病患者獲得親友支援的話，有助更好地管理病情。不妨向朋友和家人尋求支持，鼓勵他們幫助你改變生活方式，亦可以找尋其他病友支援，彼此幫助。