深蹲 — 樂齡人的重要運動！4種方法改善深蹲能力　增強腿部肌肉＆減少跌倒風險

從椅子上站起來、上廁所，這些都是我們每天都會做的動作，因此我們很容易低估深蹲的重要性。深蹲可算是對長者最重要的運動之一，不幸的是，隨著年紀漸長，我們將愈來愈難以進行像是深蹲這樣的動作。