拐杖使用方法　掌握正確技巧　輕鬆上落樓梯、在不同環境行走

因為骨折、中風或跌倒而影響行走或平衡困難的話，拐杖是一個很好的輔助工具，可以幫助我們保持日常活動的行動力。不過，如果從沒使用過拐杖，第一次使用時可能會不知所措，以下就跟大家分享拐杖的正確使用方法及技巧。

學習正確握拐杖

使用拐杖的第一步是學習正確握著拐杖。當你直立站立時，拐杖頂部應該與手腕摺痕處於同一水平。至於手肘，拿著拐杖時應該略微彎曲，以避免關節過度伸展。

然後，將拐杖放在需要支撐的身體一側的對面。例如左腳踝受傷，就將拐杖放在右手邊。拐杖可以幫助你平衡和穩定身體，但你需要知道拐杖的承重量是多少。

練習在不同環境中行走

熟悉了握拐杖的姿勢和站立的方式後，你需要學習如何使用拐杖行走。使用拐杖來輔助時，拐杖應該比雙腳領先一小步。即是先移動拐杖，再用好腳踏出一步。

不過要留意，將拐杖伸得太前的話會增加跌倒風險，應當避免。 當你學習使用拐杖時，可慢慢一小步一小步走，循序漸進，以便掌握基本技巧。

熟悉行走後，下一步是爬樓梯