正常體重卻有大肚腩？美國心臟協會警告：心臟病風險增　附評估內臟脂肪方法

不少人都有中央肥胖的問題，體重在正常範圍內，卻有一個凸出的大肚腩。以為只是局部肥胖對健康沒有重大影響？根據美國心臟協會（AHA）在 2021 年於刊物《Circulation》發表的文章指，過多的腹部脂肪會增加罹患心臟病的風險。

AHA 的硏究發現，對心臟最危險的脂肪類型是內臟脂肪組織。不像皮膚下可以手捏起來的脂肪，內臟脂肪深深地位於體內，包圍著器官。內臟脂肪具有生物活性，會產生發炎物質，損害血管並導致其他類型的心血管問題。

如果想評估自己的內臟脂肪，可以量度個人身高和肚臍水平的腰圍，理想情況下，腰圍尺寸不應超過身高的一半。