盜汗原因｜夜間盜汗不只因為更年期，9個常見原因＆解決方法

你有沒有試過半夜醒來，發現衣服和床單都被汗水浸濕，這種在睡夢中不知不覺地冒汗的情況，就是「盜汗」。至於為什麽會盜汗呢？下文和大家拆解 9 個最常見的夜間盜汗原因，並提供可行的紓解之道，助你重拾舒適的睡眠！

什麼是盜汗？

盜汗是指在睡眠時出現不正常的大量出汗現象。之所以稱為「盜汗」，是因為這種出汗往往在人不知不覺間發生，就像被偷襲一樣，醒來才發現全身濕透。這與運動後或天氣炎熱引起的正常出汗不同，盜汗通常發生在夜間休息時，而且往往伴隨著身體不適或其他健康問題。

盜汗 5 個特徵

• 在睡眠中突然出現
• 汗量特別多，可能需要更換衣物或床單
• 常在深夜或凌晨發生
• 可能伴隨著忽冷忽熱的感覺
• 醒來時會感覺疲倦，影響睡眠質素