5類長者最易憂鬱，投入義工服務憂鬱風險大減四成！研究證實助人為快樂之本

退休生活，你過得開心嗎？最新研究顯示，投入義工服務不僅能夠幫助他人，更能有效預防老年憂鬱症。美國哥倫比亞大學公共衛生學院最新研究發現，參與義工服務的長者，患上憂鬱症的機會比一般長者低達 43%，充分印證「助人為快樂之本」的道理。

這項刊登於《美國老年醫學會期刊》的研究，追蹤調查了近 3,000 名年齡介乎 65 至 79 歲的社區長者。研究結果令人關注：在受訪長者中，約每 16 人就有一人出現憂鬱症狀。然而，研究同時帶來令人鼓舞的發現：投入義工服務的長者，其患上憂鬱症的風險明顯較低。

研究負責人李國華教授 (音譯) 指出，這項發現為長者規劃退休生活提供了重要啟示。參與義工服務不但能夠讓長者保持與社會的聯繫，更能為生活帶來新的意義和目標。這種「以人為本」的社交活動，正正能夠填補退休後可能出現的生活空虛。

5 類長者最易憂鬱

值得注意的是，研究亦發現多項影響長者心理健康的重要因素。數據顯示，以下群組較容易出現憂鬱症狀：

• 年齡介乎 65 至 69 歲的較年輕長者（7.9%）
• 女性長者（7.2%）
• 獨居或喪偶長者（8.1%）
• 教育程度為高中或以下的長者（8.3%）
• 家庭年收入低於 5 萬美元的長者（10.7%）