朋友越多越後生？科學研究：保持社交關係，真的能延緩老化！

隨著人口老化，越來越多人關心如何延緩衰老。除了飲食、運動、睡眠，原來「人際關係」也是一帖防老良方。美國康乃爾大學一項最新研究發現，一個人一生中若能維持穩定而深厚的社交關係，不單心理更健康，連身體細胞都會老得慢一點！

研究團隊分析了超過2,000名中年美國人的資料，探討他們的社交關係與身體狀況之間的關聯。所謂「社交優勢」，不只是指朋友多或經常聚會，而是看整個人生階段中的人際連結——包括童年是否有父母的支持、成年後與親友的情感交流、是否融入社區、是否參與團體等。

研究人員稱這些為「累積社交優勢」（cumulative social advantage），意思是人際連結越深越廣，對健康的正面影響也越強。換句話說，關係並非短期速成，而是像長期投資一樣，越早開始、越持續經營，回報就越大。

「表觀遺傳時鐘」發現社交能抗老