心情影響腸道健康！經常壓抑情緒者 腸道菌群較單一
腸道是第二個大腦，研究指出，情緒與腸道菌群的多樣性之間，可能存在密切關聯。經常壓抑感受、不願表達情緒的人，其腸道內的細菌種類可能較少，整體生態較單一。
研究由哈佛大學與美國麻省布里根婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）進行，研究結果刊登於《Psychological Medicine》期刊。
研究團隊分析了超過200名女性的資料，年齡以中年為主。她們需填寫問卷，回顧過去30日的情緒狀況，包括正面情緒（如快樂、對未來充滿希望）與負面情緒（如憂慮、恐懼、孤獨等）。問卷同時了解她們如何處理情緒：是會「轉念」以正面角度看待，還是選擇「壓抑」負面感受。
在填寫問卷3個月後，研究人員收集她們的糞便樣本，並以基因定序技術分析腸道微生物組成，嘗試找出情緒與腸道菌之間的關係。
研究發現，情緒壓抑與腸道菌群的多樣性下降有關。這意味著，經常壓抑感受、不願表達情緒的人，其腸道內的細菌種類可能較少，整體生態較單一。
另一方面，研究亦觀察到，快樂與希望感較強的人，其體內某些細菌的含量明顯較低，例如 Firmicutes bacterium CAG 94 和 Ruminococcaceae bacterium D16。相反，負面情緒較多的人體內，這兩種細菌的比例較高。研究團隊認為，這些細菌與身心健康問題如精神分裂症和心血管疾病的關聯，或許能部分解釋情緒如何影響身體健康。
負責研究的哈佛公共衞生學院教授 Laura Kubzansky 表示：「我們觀察到正面與負面情緒往往呈現相反方向的結果，這與我們的預期一致，但能以數據明確顯示，仍然令人驚訝。」
腸腦之間的互動並非單向。研究人員指出，大腦會影響腸道活動，而腸道菌群亦能反過來影響情緒與心理狀態。布里根婦女醫院的研究員 Yang-Yu Liu（劉揚宇，音譯）解釋：「過去研究已證實，腸道微生物失衡可能影響腸腦軸，導致焦慮、抑鬱，甚至神經系統疾病。」
該團隊進一步分析微生物在代謝層面的功能變化，結果發現，負面情緒與多項代謝相關活動的能力下降有關，暗示情緒低落或會改變腸道菌群的代謝功能，進而影響身體健康。
研究由哈佛大學與美國麻省布里根婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）進行，研究結果刊登於《Psychological Medicine》期刊。
研究團隊分析了超過200名女性的資料，年齡以中年為主。她們需填寫問卷，回顧過去30日的情緒狀況，包括正面情緒（如快樂、對未來充滿希望）與負面情緒（如憂慮、恐懼、孤獨等）。問卷同時了解她們如何處理情緒：是會「轉念」以正面角度看待，還是選擇「壓抑」負面感受。
在填寫問卷3個月後，研究人員收集她們的糞便樣本，並以基因定序技術分析腸道微生物組成，嘗試找出情緒與腸道菌之間的關係。
研究發現，情緒壓抑與腸道菌群的多樣性下降有關。這意味著，經常壓抑感受、不願表達情緒的人，其腸道內的細菌種類可能較少，整體生態較單一。
另一方面，研究亦觀察到，快樂與希望感較強的人，其體內某些細菌的含量明顯較低，例如 Firmicutes bacterium CAG 94 和 Ruminococcaceae bacterium D16。相反，負面情緒較多的人體內，這兩種細菌的比例較高。研究團隊認為，這些細菌與身心健康問題如精神分裂症和心血管疾病的關聯，或許能部分解釋情緒如何影響身體健康。
負責研究的哈佛公共衞生學院教授 Laura Kubzansky 表示：「我們觀察到正面與負面情緒往往呈現相反方向的結果，這與我們的預期一致，但能以數據明確顯示，仍然令人驚訝。」
腸腦之間的互動並非單向。研究人員指出，大腦會影響腸道活動，而腸道菌群亦能反過來影響情緒與心理狀態。布里根婦女醫院的研究員 Yang-Yu Liu（劉揚宇，音譯）解釋：「過去研究已證實，腸道微生物失衡可能影響腸腦軸，導致焦慮、抑鬱，甚至神經系統疾病。」
該團隊進一步分析微生物在代謝層面的功能變化，結果發現，負面情緒與多項代謝相關活動的能力下降有關，暗示情緒低落或會改變腸道菌群的代謝功能，進而影響身體健康。