行善真的有益身心？「做好人」或有助預防抑鬱、心血管更健康

「助人為快樂之本」這句老話，原來不只是道德勸喻，還有健康根據。研究發現，常懷善念、待人以誠、樂於助人的人，不但心情較平穩，患抑鬱的風險更低，甚至心血管健康也較理想。換句話說，「做好人」行善除了讓世界更美好，也可能讓自己更健康。

所謂「有品格的人」，並不只是遵守規矩，而是願意在不同情況下堅持正直，行事為人兼顧自己與他人的好處。例如，懂得在面對困難時仍選擇誠實待人、願意花時間幫助別人、懂得延遲滿足，不為眼前的小快樂而犧牲長遠的幸福。

研究人員曾邀請超過一千名成年人，讓他們自我評估在5個方面的表現，例如是否能在任何情況下行善、是否能分辨對錯、是否總是以善意待人、能否放棄眼前快樂換取更大幸福，以及是否願意用自身能力幫助他人。結果顯示，在這些方面得分較高的人，整體心理健康較佳，情緒更穩定，出現焦慮或抑鬱的機會較低。