負面情緒影響生理/ 情緒/ 行為！學習正面思維的力量　以積極態度應對生活挑戰

負面思維和壓力會對身體造成嚴重影響，當擔憂和焦慮轉化為壓力時，不論是身體、情緒或是行為都可能會出現以下症狀。

身體症狀：

• 肌肉緊張
• 肌肉疼痛
• 頭痛
• 胸痛
• 降低性欲和渴望
• 睡眠問題和失眠
• 消化問題
• 疲勞

情緒症狀：

• 情緒變化
• 焦慮
• 不安和焦躁
• 易怒和憤怒
• 抑鬱或悲傷
• 缺乏集中力和動力

行為症狀：

• 食慾改變（過度或食慾不振）
• 濫用酒精
• 社交意欲減少
• 情緒爆發
• 吸煙

如以上所見，負面思維和壓力確實會影響健康，如果你覺得生活被負面思維過份影響，就是時候改變心態，開始積極過生活！

甚麼是正面思維？

當聽到「正面思維」一詞時，大多數人都會認為這意味著只看生活中所有負面事情的好處。然而，這絕對不是正面思維的定義，也絕對不切實際。

正面思維不是試圖掩蓋生活中的負面事物或忽略問題的存在，而是以積極的態度來面對生活中的挑戰。與其變得負面並擔心挑戰，正面思維將幫助你以「如何使這種情況變得更好？」的態度來應對問題。

當你身處一個情境時，大腦會傾向於「解釋」你的處境。它給你解釋為甚麼會發生某件事情，而解釋的方式會表明你是一個負面還是正面的人。

舉例來說，你剛被告知這個周末要回辦公室加班，不能放假：

• 一個負面的人會抱怨老闆「對他們有意見」，以及他們「總是被分配到不好的工作」。
• 一個積極的人會做完這份工作，因為「這是必須要做的，而我是做這份工作的人。」

積極的人並不一定喜歡這份工作，但他們確實意識到這並不是一件壞事。正面思維是非常現實的，但它仍然能夠找到一種方式來使一個糟糕的情況變得好一些。

積極思考可以帶來許多好處，包括增加自信心和幸福感、降低壓力和憂鬱、提高免疫力和生產力等等。因此，多學習正面思維，並在生活中培養積極的態度，有助更好地面對各種挑戰和困難。