不再為節日而恐懼
有病人前來尋求治療，因年末一連串的節日讓他吃不消。
「從感恩節的火雞餐開始，到聖誕節的佈置，除夕的倒數派對，然後又到農曆年夜飯，大年初一至初七長輩們總找些名目去張羅，而再來接力的便是情人節的鮮花！」阿朗 (病人化名) 帶著無奈說道。
「我不明白有什麼值得慶祝！感恩是時刻該有的態度而非只在感恩節當天才抱；聖誕節就更離譜，我不是天主教徒基督教徒，耶穌誕生跟我有什麼關係；除夕，大家興高采烈期待新的一年，但其實太陽下山月亮升起周而復始，跨不跨年日子都會過；農曆新年買一大堆垃圾食物送人很是浪費，見面時又是說那些表面的祝福語；情人節，全城女士拿著花在炫耀，實際上是把浪漫送到墳墓去！」
每逢年尾阿朗便煩躁不安、難以入睡，見到或想到任何與節日有關的東西都頓生厭惡。他會繞道以免經過售買節日商品的店舖，甚至試過一手推開節日活動的宣傳單張並破口大罵傳單派發員。阿朗想逃避節日，像農曆新年時飛到外國去以避開繁文縟節，偏偏他的女友就是個「儀式感」愛好者，他少做一項也不行。於是，阿朗陷入兩難中。
如果節日恐懼影響日常生活，也算是恐懼症的表徵 。可以通過認知行為治療作介入。
我知道慶祝節日對阿朗來說是商業化、公式化、膚淺的行為。我問阿朗：「你明白儀式的來源和意義嗎？」
「儀式是每個社群文化發展中衍生的遺物，亦可以視作聚首一堂的機會吧？！」阿朗很清楚節日儀式的理念。
「要紀念，不一定是送禮吃飯！要聚，更不一定要選那些 ！」但阿朗依然抗拒習俗禮儀。
「你說的沒錯，紀念、禮儀非得一成不變！你可以想想看用自己的方法去慶祝。」我引導阿朗用彈性思維去減低對節日的抗拒。
過去無數次跨年，女友必會準備蛋糕，阿朗閉上眼睛佯裝許願，心裡卻在埋怨這些老套行為。今年的除夕夜，阿朗選擇帶女友到海邊看星星，心裡祝福每位他愛的人。大年初一，他在家裡睡個痛快，稍後於網上一口氣看了幾齣過氣賀歲電影，再到女友家吃晚飯。拜訪未來外父外母還是要買些禮品，反正新年選擇多，他慶幸能挑到價廉物美的精品。互相恭賀時，阿朗學會了說「心想事成！」這萬用詞，更會省略的回應「願大家也如此！」。
後來阿朗告訴我，某年二月他剛好失戀，可能因此令他討厭情人節，繼而也不喜歡節日氣氛。然而，當阿朗憶起小時候最疼他的外婆為他縫製新衣過年，又回顧兒時清明二祭鮮有的齊人可以見到大部份親人，阿朗雙眼通紅面露懷念之情。阿朗突發其想這個情人節買些精緻盆栽，送贈女朋友也送贈媽媽。阿朗逐漸活在當下，學習用他嚮往的方法與節日接軌。
我們可能為節日狂歡而興奮，為額外的假期而欣喜，又或像阿朗般因一些遺憾形成了節日的瘡疤、被節日滿滿的儀式弄至疲累不堪。阿朗說的也沒錯，日子天天要過其實也沒差別，但活在社群中，有時難免得融入節日中。畢竟，美食會吃膩，鮮花會枯萎，親情友情才是無價寶，也是在繁多的儀式後我們仍能擁抱的。無論你是否對節日恐懼，除了選擇善用假期獨處好好休息，亦可用自己覺得舒心的方法，跟喜歡的人度過節日，讓相聚成為珍貴的紀念。你的心意，或許會感染身旁的人，大家享受同在的一刻，不用再拘泥於節日的儀式了。
**謝謝阿朗(化名)讓我分享他的故事
「我不明白有什麼值得慶祝！感恩是時刻該有的態度而非只在感恩節當天才抱；聖誕節就更離譜，我不是天主教徒基督教徒，耶穌誕生跟我有什麼關係；除夕，大家興高采烈期待新的一年，但其實太陽下山月亮升起周而復始，跨不跨年日子都會過；農曆新年買一大堆垃圾食物送人很是浪費，見面時又是說那些表面的祝福語；情人節，全城女士拿著花在炫耀，實際上是把浪漫送到墳墓去！」
每逢年尾阿朗便煩躁不安、難以入睡，見到或想到任何與節日有關的東西都頓生厭惡。他會繞道以免經過售買節日商品的店舖，甚至試過一手推開節日活動的宣傳單張並破口大罵傳單派發員。阿朗想逃避節日，像農曆新年時飛到外國去以避開繁文縟節，偏偏他的女友就是個「儀式感」愛好者，他少做一項也不行。於是，阿朗陷入兩難中。
如果節日恐懼影響日常生活，也算是恐懼症的表徵 。可以通過認知行為治療作介入。
我知道慶祝節日對阿朗來說是商業化、公式化、膚淺的行為。我問阿朗：「你明白儀式的來源和意義嗎？」
「儀式是每個社群文化發展中衍生的遺物，亦可以視作聚首一堂的機會吧？！」阿朗很清楚節日儀式的理念。
「要紀念，不一定是送禮吃飯！要聚，更不一定要選那些 ！」但阿朗依然抗拒習俗禮儀。
「你說的沒錯，紀念、禮儀非得一成不變！你可以想想看用自己的方法去慶祝。」我引導阿朗用彈性思維去減低對節日的抗拒。
過去無數次跨年，女友必會準備蛋糕，阿朗閉上眼睛佯裝許願，心裡卻在埋怨這些老套行為。今年的除夕夜，阿朗選擇帶女友到海邊看星星，心裡祝福每位他愛的人。大年初一，他在家裡睡個痛快，稍後於網上一口氣看了幾齣過氣賀歲電影，再到女友家吃晚飯。拜訪未來外父外母還是要買些禮品，反正新年選擇多，他慶幸能挑到價廉物美的精品。互相恭賀時，阿朗學會了說「心想事成！」這萬用詞，更會省略的回應「願大家也如此！」。
後來阿朗告訴我，某年二月他剛好失戀，可能因此令他討厭情人節，繼而也不喜歡節日氣氛。然而，當阿朗憶起小時候最疼他的外婆為他縫製新衣過年，又回顧兒時清明二祭鮮有的齊人可以見到大部份親人，阿朗雙眼通紅面露懷念之情。阿朗突發其想這個情人節買些精緻盆栽，送贈女朋友也送贈媽媽。阿朗逐漸活在當下，學習用他嚮往的方法與節日接軌。
我們可能為節日狂歡而興奮，為額外的假期而欣喜，又或像阿朗般因一些遺憾形成了節日的瘡疤、被節日滿滿的儀式弄至疲累不堪。阿朗說的也沒錯，日子天天要過其實也沒差別，但活在社群中，有時難免得融入節日中。畢竟，美食會吃膩，鮮花會枯萎，親情友情才是無價寶，也是在繁多的儀式後我們仍能擁抱的。無論你是否對節日恐懼，除了選擇善用假期獨處好好休息，亦可用自己覺得舒心的方法，跟喜歡的人度過節日，讓相聚成為珍貴的紀念。你的心意，或許會感染身旁的人，大家享受同在的一刻，不用再拘泥於節日的儀式了。
**謝謝阿朗(化名)讓我分享他的故事