對老化感到無能為力？別灰心！5個小方法調整心態　迎接優雅晚年

歲月如梭，轉眼間已步入人生下半場。不知不覺中，身體開始跟不上心中的熱情——爬樓梯會氣喘，彎腰執東西腰酸背痛，連看報紙都要戴老花鏡。這些變化難免令人沮喪，但別擔心！只要調整心態，照樣可以過得精彩又愜意。

身體變化知多少

隨著年紀增長，身體出現一些變化是再正常不過的事：

1. 肌肉不再結實，骨頭也變得脆弱

2. 心肺功能大不如前，運動時容易氣喘

3. 荷爾蒙水平改變，情緒可能更容易波動