拋開對自己的年齡歧視！身體不是障礙，心態才是關鍵！突破年齡限制4個建議

有沒有想過，其實我們也會對自己「年齡歧視」？覺得自己太老，不應該再做這個嘗試那個。澳洲國家長者研究團隊的調查發現，超過三分之一的受訪者因為年齡而自我設限，放棄了內心渴望嘗試的活動。然而，這種心態是可以改變的，一起來看看吧！

做運動：身體不是障礙，心態才是關鍵

調查發現，超過 580 人表示因為年齡自我設限而放棄運動。有趣的是，這些運動範圍極其廣泛，從基本的走路、游泳，到極限單車和攀岩，甚至連鋼管舞都在其列。

許多人擔心體能下降、可能受傷，或者對自己的身材缺乏信心。一位女士坦言：「我不再游泳，因為我對自己鬆弛、略顯老態的皮膚感到不自在。」這樣的心態在許多中老年人中很普遍。