寬恕不只是「放低」？研究：每日練習原諒，一年後心情更開朗、性格更積極！

人與人之間相處，難免會有點摩擦或心結。雖然我們常說「大人不記小人過」，但原來寬恕不單止是大方的表現，更是令自己更健康、更快樂的秘訣。

哈佛大學定量社會科學研究所（IQSS）旗下的「人類繁榮計畫」（Human Flourishing Program）最近發表了一項橫跨全球 22 個國家的研究，追蹤超過 20 萬名參與者。結果發現，經常練習寬恕的人，在一年後的心理健康狀況有顯著提升。