運動跨越年齡界限！「耆」趣家庭同樂日 老中青三代跨代同樂挑戰體適能
早前在鑽石山荷里活廣場舉行的一連兩日「賽馬會老友運動計劃—體適能樂活耆園」——「耆」趣家庭同樂日 2026，活動吸引超過 5,000 人次參與，老、中、青三代齊齊投入多元體適能遊戲及挑戰，共度愉快又有益身心的周末。
隨著人口高齡化加劇，如何讓長者保持活力成為社區關注的焦點。香港賽馬會慈善信託基金捐助、中國香港體適能總會主辦這次活動，以「全家動員．日日運動．耆樂無窮」為主題，將體適能訓練融入互動遊戲、電子體感及親子挑戰中，並打破年齡界限，讓3至80歲的家庭成員共同參與，既能強身健體、預防慢性病，也是促進長幼共融的絕佳契機。
今年全新登場的「混合體能大挑戰」更是全場焦點之一，結合健步行及五大功能性訓練站，包括考驗握力與核心肌群的「農夫走路」、鍛鍊下肢爆發力的「推拉雪橇」，以及「藥球訓練」和「肩上推舉」。各項訓練設施可按參加者的年齡、身體狀況及體能水平，靈活調節重量與強度，讓不同年齡層均能安全參與。不少家庭由長者、父母及子女共同組隊分工，展現團隊合作精神與默契。
除了傳統體能，運動科技亦為長者帶來新鮮感。去年大受歡迎的《體感大激鬥》今年載譽回歸，巧妙將香港本土文化融入虛擬互動裝置。參加者透過《包山狂熱》、《超速龍舟》、《維港競速游》及《鴻運舞獅》等遊戲，在商場內也能體驗「搶包山」和扒龍舟的刺激感。長者玩得投入，年輕一代亦能從中認識傳統文化，感受「笑著做運動」的樂趣。場內同時設有互動電子地板（E-Floor）、虛擬實景智能單車競速、敏捷反應燈及放大版「活力幸運彩虹」等攤位，訓練手眼協調與防跌平衡力，現場歡笑聲不絕於耳。
中國香港體適能總會執委會副主席韓思思博士表示，「體適能樂活耆園」自 2024 年初推行至今，已擴展至全港逾 81 個服務網點，惠及超過 7,800 人，計劃更獲香港賽馬會慈善信託基金支持延長三個月至明年 5 月，繼續透過個人化運動處方、上門服務及樂齡科技協助長者建立運動習慣。適逢總會成立 40 週年，行政總監黃永森博士亦期望，透過充滿創意的健體活動，能讓孫輩主動跟隨祖父母一起運動，把「日日運動」的健康精神從商場帶回家中，在全港各區持續生根發芽。
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