招募65歲或以上人士助改善健康 免費見營養師&運動課程20堂 參加者需符3條件
理工大學護理系現正招募65歲或以上人士進行「肌不可失計劃」,以改善社區長者的肌少型肥胖症。符合條件的參加者,有機會免費諮詢營養師,並獲得運動訓練課程20堂,詳情如下。
理大護理「肌不可失計劃」
目的:
改善社區長者的肌少型肥胖症。增肌減脂,由改變飲食運動開始。
對象:
1. 年滿65歲或以上;
2. 早期肌少症(握力下降,容易疲勞);及
3. 肥胖症(身體脂肪百分比30以上,腰圍80厘米或以上, BMI 25以上)
理大研究團隊為長者進行評估,若被評估為早期肌少症和肥胖症的長者才符合資格參與。
內容:
參加者將會被隨機分配至:
合併組/個人化飲食行為改變組/運動組/對照組,並進行為期24周的計劃,計劃後3個月及6個月會有跟進評估個別進度
合併組 — 營養師度身訂造飲食餐單和飲食分享會、運動訓練課程20堂
個人化飲食行為改變組 — 營養師度身訂造飲食餐單和飲食分享會、健康講座
運動組 — 運動訓練課程20堂
對照組 — 增肌減脂的健康講座