睡8小時不是最理想？睡太少或太多加速老化！專家揭每晚黃金睡眠時間
我們常聽說睡眠是最好的補藥，亦相信每日睡8小時最理想。近日國際權威科學期刊《自然》發表了一項重要研究，指出睡眠時間的長短，與我們全身器官的生物年齡有著直接關係！不論是睡得太少還是睡得太多，都有機會加速大腦和身體各個器官的衰老速度。
什麼是「生物年齡」？
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