冬季

寒冷的冬日，我們的身體需要更多的呵護和溫暖。選擇適宜的食物來保暖，不僅能抵禦寒意，還能兼顧健康。現在就和大家分享，5款最適合樂齡人士的冬季暖胃養生美食吧！

在香港，冬天天氣寒冷又乾燥，對許多長者而言，皮膚乾燥和發癢是令人困擾的問題之一。皮膚乾燥可能導致龜裂、鱗屑、發癢、裂開，甚至出血，受影響的部位通常包括面部、頸部、雙手和前臂、腰部兩側、大腿外側以及腳部等等。長者在這乾燥的季節應該如何保持皮膚的健康呢？

隨著年紀增長，我們的皮膚變薄、代謝率減緩，這些因素有機會令我們愈來愈怕凍。冬季將至，想在寒冷的天氣裡保持溫暖舒適？以下是與大家分享 6 個小貼士。

冬天凍冰冰，想保暖不妨煮返個蒜頭雞湯，做法簡單，只需要30分鐘就完成，可以快速補充元氣、增強免疫力。不過落得太多蒜頭容易造成頭暈心悸，想知道雞肉同蒜頭嘅份量點樣拿捏，即刻睇以下食譜啦！

天氣寒冷加上早晚溫差大，長者同埋長期病患者要特別注意保暖，因為寒冷天氣容易引起或加劇疾病，而長者皮下脂肪較少，體溫調節機能減退，響寒冷天氣下，身體可能未能對氣溫下降作出適當反應，所以要額外小心。

最近天氣開始變凍，大家要特別注意健康，每年12月至第二年2月，係最常發生心肌梗塞的時期，特別係氣溫急降、日夜溫差大，令血管急速收縮或擴張，健康特別容現出問題。留意以下5大事項，預防心肌梗塞。

天氣終於開始轉涼，可以將衣櫃裡的秋冬外套拎出嚟著喇！香港冬季溫差大，熱的時候20幾度，凍的時候可以只得幾度，以下就同大家分享秋冬必備的4件外套，以應付各種天氣同溫度。

羽絨可以話係香港人冬天必備的外套，又輕又保暖，不過好多時羽絨外套款式設計簡單，而且有蓬鬆感，著上身好易有顯胖問題，感覺好似好難著得好睇。以下就介紹4個羽絨外套的穿搭方法，即使著羽絨都可以好時尚。

踏入秋冬，好多時出門都會加多條頸巾，千祈唔好睇小依條頸巾，雖然小小一條，但款式同質地多變，只要好好利用來配搭，絕對有畫龍點睛的作用，令人睇落更有時尚感。

康文署冬季期間（今年11月至明年4月中）在各區開放轄下共27個提供暖水游泳設施的游泳池，方便大家響冬季繼續勤做運動。以下詳列了27個暖水池的資料，啱用的就分享給其他泳友啦！

每到冬季，皮膚就變得十分乾燥，搽保濕用品好像幫助不大。其實皮膚乾燥的成因有很多，樂齡島民不妨首要想想，自己是否用錯方法沖涼？先用回正確的沖涼方式，再多注意以下幾點，皮膚就不會那麼乾啦！

寒流再次襲港，一波比一波冷，樂齡島民除了穿保暖衣物外，在寒冷的冬天裡，更要多吃暖身食物，讓你從體內暖出來！