午睡

在現代社會中，許多人因工作壓力和生活節奏而難以獲得充足的睡眠。睡眠不足不僅影響身體健康，還可能導致精神狀態下滑。那麼，午睡是否能彌補這一缺失，進而改善精神健康呢？最新研究顯示，適度的午睡確實能帶來諸多益處，但同時也需警惕可能存在的潛在風險。

在許多文化中，午間小睡不僅是常態，更是日常生活的一部分。據美國國家睡眠基金會統計，多達三分之一的成年人習慣在中午眠一眠。

你喜歡在午間小睡一下嗎？最近有研究發現，片刻午睡可能有助保持大腦健康，有午睡習慣者的腦容量較大。