枕頭

每個人所需的終極睡眠體驗都有所不同，但是有幾種經過驗證的方法可以幫助你更容易入睡，達到深度和恢復性睡眠。美好的睡眠質素，可改變你對生活的看法，令你醒來時感到精神爽利，準備好迎接新的一天。請繼續閱讀，找出創造最佳的睡眠環境的方法。

一個好的枕頭對健康和睡眠質素十分重要，可以令頭、頸和脊柱保持一直線，減少導致疼痛和中斷睡眠的壓力。不過找到一個適合的枕頭可不是一件容易的事，市場上有各種不同款式、形狀、尺寸和材質的枕頭，到底要如何選擇呢？